懷孕的過程中,不可免俗的一定會開始吃一些保健食品。

不過相較於許多勤勞的媽媽,這一部分對我來說反倒是比較偏向日常生活的營養均衡攝取。

 

前三個月當中,我只有遵照醫師的指示服用葉酸,因為是雙胞胎,所以服用的劑量為一般單胞胎媽媽的兩倍。

第15週時,因為感冒去婦產科註一看了醫生,醫生所開立的藥方也是針對孕婦所能服用的,雖然藥效相當溫和,不過為了肚子裡的啾啾們,這點還是要相當小心才是。

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滿三個月之後,就開始服用媽媽維他命,市面上的媽媽維他命大多為錠劑,也較大顆不易吞嚥,正好有熟識的朋友推薦美安的孕婦維他命。

粉狀加水沖泡即可服用,而自己在懷孕前也有服用美安的OPC,因此對於吞嚥錠劑有恐懼的我,美安的孕婦維他命對我來說是很好的選擇。

除了維他命以外,另外醫生也提到了可以服用鈣片來預防鈣質的流失造成後期的抽筋,所以在訂購維他命的同時,也加訂了鈣粉。

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為了錯開服用的時間,早晨起床空腹為孕婦維他命,晚上睡前則服用鈣粉,同時也有安定神經的效果。

整個孕期服用下來,也沒有不適的狀況,每次產檢也都有過關,因此,對於跟我一樣不敢服用錠劑的媽媽們,美安的粉狀維他命倒不失為另一選擇。

 

除了上面兩種基礎的維他命以外,本身是過敏體質的我,在第五個月開始服用益生菌,一方面增進自己腸胃道的蠕動,另一方面也希望啾啾們不要遺傳到我的過敏體質。

到了第七個月底,開始為了將來的母乳之路儲備,則是增加了卵磷脂的攝取。

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順道一提的是,所有的保健食品,我都有將成分詢問過醫師,在醫師的同意下方才服用。

 

其他的保健食品我就沒再額外增加了,就靠日常生活的所食來補充。

因為自己對於牛奶的接受度高,因此醫師也建議可以每日攝取鮮奶500ml,到了後期甚至可已增加到1000ml〈主要也是雙胞胎的關係〉。

另外,媽媽教室也建議可以吃些魚類或是魚湯來補足DHA的攝取。

 

 


 

 

唯一的一樣奢侈品就是在初期恐怖的孕吐期時,娘家媽媽看我『每吃必吐』的狀況下,帶來了燕窩讓我元氣些。

等到娘家媽媽的『愛心牌』吃完後,超人也繼續『贊助』。

而後看許多媽媽們在討論燕窩的功效像是對寶寶的皮膚白皙等,這點我倒是沒想過。

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若是經濟預算的話,改為白木耳其實也有相同的養身功效。

另外很多媽媽會因為懷女娃兒兒補充的珍珠粉,媽媽我倒也沒補充〈黑美人也不賴啦!〉,主要是已經有美安的鈣粉跟鮮奶的補充,多餘的鈣質暫時就沒考慮了。

 

 

 

簡單的保健食品,最終的目的不外乎就是希望啾啾們能夠健健康康的出生,就是身為父母我們最大的心願了。

 

 


 

 

註一:在孕期中的任何不適,準媽媽們一律都要掛婦產科來諮詢喔!

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煮飯婆在溫泉鄉

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